-2020现役最能扣篮「美媒列出了20202021赛季扣篮最多的十名球员字母哥仅第二」

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2020现役最能扣篮「美媒列出了20202021赛季扣篮最多的十名球员字母哥仅第二」

最近美媒列出了联盟现役扣篮最多的五大球员,詹姆斯入选也是引起了热议。可惜詹姆斯已经不再年轻,已经不能像从前那样不断反击突破后上演精彩暴扣。因此,美媒列出了2020-2021赛季联盟扣篮最多的十名球员,让我们来好好看看吧!

1.戈贝尔-231次

上赛季效力爵士的戈贝尔出战71场,打出了场均14.6分的表现。上赛季作为联盟的年度最佳防守球员,戈贝尔作为中锋在内线也是完成了231次扣篮,下赛季他有可能继续保持200 扣篮的节奏。

2.字母哥-177次

上赛季效力雄鹿的字母哥出战61场,打出了场均28.1分的表现。上赛季常规赛雄鹿和字母哥都非常低调,这也是让他们在季后赛能保证健康顺利夺冠的原因之一。字母哥上赛季完成了177次扣篮,上赛季队友的出色发挥也是让字母哥的扣篮比以往少了一些。

3.卡佩拉-168次

上赛季效力老鹰的卡佩拉出战63场,打出了场均15.2分的表现。卡佩拉的进攻是依靠吃饼为主,拥有特雷杨这样的控球后卫,卡佩拉上赛季也是上演了不少空接暴扣,这也是让他的扣篮次数高达168次。

4.祖巴茨-139次

上赛季效力快船的祖巴茨出战72场,打出了场均9.0分的表现。伊巴卡的到来让祖巴茨更多担任替补,24岁的他还有很大的进步空间,上赛季完成了139次扣篮的祖巴茨有希望在新赛季打出更好的表现,为自己赢得一份不错的续约合同。

5.阿德巴约-137次

上赛季效力热火的阿德巴约出战64场,打出了场均18.4分的表现。阿德巴约作为热火的首发中锋,在身高,力量和体型上并不占据优势,但是他的爆发力,速度,脚步,控球技巧让他能像后卫一样突破上演突破暴扣,上赛季他也是完成了137次扣篮

6.小乔丹-137次

上赛季效力篮网的小乔丹出战57场,打出了场均7.5分的表现。在篮网完成了137次扣篮似乎低了,没办法,在詹姆斯哈登,欧文,杜兰特这样的三巨头身边打球,球队只需要小乔丹抢篮板和防守而已。2021-2022赛季效力湖人的小乔丹,也是被看好能打出比效力篮网时更好的表现。

7.阿伦-127次

上赛季效力骑士的阿伦出战了63场,打出了场均12分的表现。在2020-2021赛季在篮网打了12场比赛就被交易到了骑士,阿伦打出了赛季场均两双的表现,更是单赛季完成了127次扣篮。休赛季阿伦也是成为了香饽饽,骑士果断用5年一亿美元续约23岁的阿伦。

8.锡安-123次

上赛季效力鹈鹕的锡安出战61场,打出了场均27分的表现。锡安在2020-2021赛季完成了123次扣篮,他的体型,速度,力量,弹跳,爆发力在锋线位置上绝对是一档的存在,当他突入禁区时很难防住他,他也是经常用扣篮终结进攻。

9.哈雷尔-118次

上赛季效力湖人的哈雷尔出战69场,打出了场均13分的表现。在湖人常规赛表现不错,上演了118次扣篮。可是到了季后赛因为身高的劣势也是被打爆,遭到湖人弃用,休赛季更是被湖人交易,成为得到威少的筹码之一。

10.艾顿-109次

上赛季效力太阳的艾顿出战69场,打出了场均14分的表现。上赛季跟随太阳打出了西部第二的战绩,更是杀入了总决赛,可惜艾顿还是太年轻了,季后赛经验不足。不过上赛季艾顿还是完成了109次扣篮,下赛季太阳会安排艾顿参与更多的进攻,他的扣篮次数应该会有所增加。

打篮球如何扣篮的技巧方法

  打篮球中最重要的一个环节就是扣篮,它决定你能否得分,那么打篮球怎么扣篮,有什么技巧呢?我精心收集了打篮球如何扣篮,打篮球扣篮技巧,供大家欣赏学习!

  打篮球怎么扣篮

  1、起跳的高度要足够高。

  灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不到一定的高度,很难把篮球灌进框里,只能放进去了。因此当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。

  2、把握起跳的时机。

  除了起跳高度,把握好起跳的时机也很重要,如果在篮下起跳,需要你很强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,借着冲劲能增加起跳的高度。

  3、灌篮时要抓紧篮球。

  在灌篮的一刹那,要抓紧篮球,否则手一滑,篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球,那用单手劈扣就没问题了,用手指抓紧篮球,直接扣篮即可。如果你的手不够大,抓不起篮球,可以用双手扣篮,这样比较稳妥。

  4、防止被人封盖。

  在快攻或传切配合时灌篮比较多,但要提防对方的防守,如果你和对方同时起跳,高度差不多,这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪,如果腰腹力量不够,可以把身体倾斜,避开对方的打手就行。

  5、找准扣篮点。

  如果盲目的把球扣进篮筐,容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。

  6、把握灌篮时机。

  打进行反击快攻时,队友长传给你球,可以顺势进行灌篮,非常涨势气,但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时,也是灌篮的大好时机,把防守队员甩开后,三步起来灌篮即可。

  打篮球扣球控球技巧

  1、持球

  使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

  2、躯干盘球

  将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

  3、颈部盘球

  将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

  4、单脚盘球

  两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

  5、跨下前后抛球

  两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

  6、膝部盘球

  两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

  7、跨下8自行盘球

  这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

  身高不够高如何练习扣篮

  相信每个篮球爱好者心中都会或多或少有一个扣篮梦。但是很少人能完成扣篮,因为扣篮不单单需要对球性的控制,更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持。那么身高180以下如何练习扣篮?在篮球运动里,扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作,它能最大程度地秀出个人魅力,是很多篮球运动爱好者的梦想。在NBA联盟不乏180以下的扣将,比如内特罗宾逊就是。更为夸张的是韦伯,身高不足170cm,居然还能拿到扣篮大赛冠军!首先要了解什么是弹跳力!

  弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释,而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功,弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系,因此,当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时,提高肌肉的收缩速度,同样可以增加弹跳。所以,你要做的是通过训练增加你的弹跳力!

  1、半蹲跳

  开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。

  2、抬脚尖(提踵)

  首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着。脚尖抬到最高点。慢慢放下,完成一次。

  3、台阶

  找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度。尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上。重复,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

  4、纵跳

  双脚放直,与肩同宽,“锁紧”膝盖。只用小腿跳。弯曲脚腂,膝盖尽量不弯曲。到地时,再迅速起跳,完成一次,这一项很难,可用手帮助起跳。

  5、脚尖跳

  将脚尖抬到最高点。用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm。

  6、蹲跳

  站立,怀抱篮球于胸前。蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度。跳起至8cm-13cm,一定要保持姿势。着地,完成一下。如果要跳15下的话,1-14需跳起8cm-13cm,第15下,需尽全力跳高。

  补充:

  1.练计划的时候,热身运动,仔细活动膝盖,这两点一定要做到位

打篮球怎么扣篮的技巧方法分享

  打篮球中最重要的一个环节就是扣篮,它决定你能否得分。那么打篮球怎样才能够做到扣篮呢?跟着我一起来看看吧。
  打篮球扣篮技巧
  1、起跳的高度要足够高。

  灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不到一定的高度,很难把篮球灌进框里,只能放进去了。因此当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。

  2、把握起跳的时机。

  除了起跳高度,把握好起跳的时机也很重要,如果在篮下起跳,需要你很强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,借着冲劲能增加起跳的高度。

  3、灌篮时要抓紧篮球。

  在灌篮的一刹那,要抓紧篮球,否则手一滑,篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球,那用单手劈扣就没问题了,用手指抓紧篮球,直接扣篮即可。如果你的手不够大,抓不起篮球,可以用双手扣篮,这样比较稳妥。

  4、防止被人封盖。

  在快攻或传切配合时灌篮比较多,但要提防对方的防守,如果你和对方同时起跳,高度差不多,这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪,如果腰腹力量不够,可以把身体倾斜,避开对方的打手就行。

  5、找准扣篮点。

  如果盲目的把球扣进篮筐,容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。

  6、把握灌篮时机。

  打进行反击快攻时,队友长传给你球,可以顺势进行灌篮,非常涨势气,但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时,也是灌篮的大好时机,把防守队员甩开后,三步起来灌篮即可。
  打篮球扣篮练习方法
  1、半蹲跳

  开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。

  2、抬脚尖(提踵)

  首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着。脚尖抬到最高点。慢慢放下,完成一次。

  3、台阶

  找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度。尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上。重复,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

  4、纵跳

  双脚放直,与肩同宽,“锁紧”膝盖。只用小腿跳。弯曲脚腂,膝盖尽量不弯曲。到地时,再迅速起跳,完成一次,这一项很难,可用手帮助起跳。

  5、脚尖跳

  将脚尖抬到最高点。用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm。

  6、蹲跳

  站立,怀抱篮球于胸前。蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度。跳起至8cm-13cm,一定要保持姿势。着地,完成一下。如果要跳15下的话,1-14需跳起8cm-13cm,第15下,需尽全力跳高。
  打篮球扣球控球技巧
  1、持球

  使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

  2、躯干盘球

  将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

  3、颈部盘球

  将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

  4、单脚盘球

  两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

  5、跨下前后抛球

  两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

  6、膝部盘球

  两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

  7、跨下8自行盘球

  这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

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